Ольга Жданова

Егор, мне очень нравится! Голос преподавателя настраивает ученика на продуктивную совместную работу по пробуждению тела для движения в правильном направлении.

Нравится ваши комментарий к упражнениям. Сразу снимается нагрузка с поясницы! Очень ценно, что показываете на себе возможные ошибки при выполнении упражнений, рискуя зажимом в своей пояснице!

Наглядность выполнения упражнений - 100 процентов! Очень помогают погружения в анатомию с использованием Юрий Степановича! Слушая развёрнутый комментарий о пользе упражнения, понимаешь, как оно прекрасно, волшебно, хочется делать его, пока хватит сил.

Опять же в конце комплекса - вопрос: "Теперь что изменилось в Ваших ощущениях в спине по контакту с полом? Вы прекрасно общаетесь с клиентами, как на живом уроке. создаётся впечатление, что вы видите нас, очень хотите, чтобы у нас ВСЁ ПОЛУЧИЛОСЬ!

Из общего чата учеников курса

Александр Федоров

Я профессиональный спорсмен - хоккеист, прохожу курс «ПД». О канале Егора я узнал из закрытого телеграмм канала «Орден Хоккейных Профессионалов». Там Егора упомянули, что это профессионал своего дела.

После первого месяца прохождения мои фото до и после заметно отличаются, особенно прогиб в пояснице - стал намного меньше, позвоночник постепенно выравнивается. Хотя моя первоначальная цель была- улучшить состояние «ТБС», и с этой областью есть заметные улучшения, но как говорится - «мы искали золото, а нашли бриллиант»!

А самое главное для меня открытие , как для профессионального спортсмена, -(во время курса я понял, что я «неправильно занимался спортом», и тупо гробил свое физ.состояние ,занимаясь в тренажерном зале неправильно. Но я рад, что для меня это открытием состоялось сейчас в 24 года, а не в 34!

В общем спасибо большое Егору и его команде за работу. Помогают людям стать здоровее! Планирую и дальше продолжать заниматься ✊

Елена Панова, предприниматель

Мне 27 лет и у меня всю жизнь проблемы со спиной и имеется сильная сутулость, поясничный гиперлордоз, перекос таза, две грыжи и спондилолистез в пояснице. Весь этот «букет» приводил к тому, что у меня постоянно сильно зажаты и болят плечи, при длительной ходьбе болит поясница. С раннего детства родители заставляли ходить на ЛФК и в бассейн, водили на массаж, реабилитацию, физиотерапию.

Вышеперечисленная активность давала мне облегчение на короткое время и в комбинации друг с другом. Затем все возвращалось на круги своя. С 20 лет я пробовала заниматься своим телом сама: ходила в зал и таскала железо (травмировала спину и усилила гиперлордоз), занималась йогой (получила травму колена). В итоге, я все бросила.

В прошлом году увидела видео Егора, посмотрела и заинтересовалась. Затем купила и прошла курс «Переобучение движению», который изменил мою жизнь. Я осознала и ощутила важность дыхания для осанки и глубокую взаимосвязанность всех отделов позвоночника.

Удивительно, что ни один врач, тренер или инструктор ЛФК, которых я прошла бесчисленное количество, ни разу не упомянул о таких базовых вещах. Егор не просто показывает упражнения, он учит думать о движении, глубоко погружаться в ощущения и дыхание. Множество упражнений из ЛФК были показаны совсем с другой стороны и открылись для меня заново. Также комплексы имели глубокий медитативный эффект. После курса у меня заметно скорректировалась сутулость, расслабились плечи, разгрузилась поясница и уменьшился гиперлордоз, улучшился сон. Хочу сказать большое спасибо Егору за такой опыт.

Екатерина, фитнес-тренер

Я тренер-групповик. Было время (лет 5 назад), когда я вела много групповых (из разряда силовых и степа) и отдавалась на них полностью, помимо этого занималась в тренажёрном зале 4 раза в неделю. Работала без выходных. Порой даже на обед не было время. В какой-то момент мой организм стал сигнализировать, что мне пора отдыхать. Я совсем не восстанавливалась, и это отразилось на моем здоровье.

У меня стала часто болеть поясница, тазобедренные суставы и колено. Потом я угомонила свои таланты, забеременела, родила и вернулась к тренировкам (во время беременности я не занималась от слова совсем). Поясница, ТБС и колено - это трио продолжало о себе напоминать.

Конечно же я не делала никакого МРТ, потому что "и что мне это даст, если я узнаю о своих проблемах?"

Я решила уйти в умный фитнес и приобрела тренировки Егора. Тренировки - я просто кайфую от упражнений на спину и ТБС! Спустя месяц у меня НЕ болит ТБС и колено. Сейчас я сочетаю силовые тренировки с тренировками Егора. И я счастлива!!! Спасибо, что вы есть! Я узнала о многих упражнениях, которые заставляют дышать в прямом смысле слова тело! Я никогда так не любила умный фитнес, как сейчас! Или просто не понимала его....Ребята, всем хороших тренировок✌️

Отзыв взят из общего чата учеников курса

Алиса

Егор, какой же кайф ваши тренировки по «ПД». Сначала была скептика и сопротивление. Мысли "я что, пенсионер?!"

Привыкла все делать быстрее, сильнее, больше, а тут ровно наоборот. При этом - от таких, вроде бы легких, но самое главное, осознанных и прочувствованных движений - во всем теле и особенно в спине, растекается удовольствие и кайф. Что-то горит и приятно щекотит.

А после тренировки у меня порой наоборот тело не легкое, а тяжелое, прямо как после хорошего часового массажа. Удивляюсь, что такой эффект сделали всего несколько упражнений "для пенсионеров».

Это приятные ощущения, которых у меня не было ни от йоги, ни от пилатеса, ни от стрейчинга.

Мое тело очень мне благодарно за то, что делаю эти тренировки!

Отзыв взят из общего чата учеников курса

Евгения

Я только начала занятия и прошла 3 раза первый урок. Сегодня сделала второй. Что хочу отметить, как очень наглядно все продемонстрировано, съемки с разных ракурсов, демонстрация на скелете. Занятие пролетает просто незаметно, раньше на тренировках всегда думала "сколько еще осталось".

Благодарю!

Из общего чата учеников курса

Сухарева Виктория, фрилансер, астролог

Сердечно Благодарю Егора за его тренировки и помощь в восстановлении гибкости, подвижности тела, улучшения самочувствия и здоровья!

У меня с 2019 года были явные проблемы со спиной, ТБС, очень болела шея и было трудно работать с гибкостью и мобильностью грудного отдела. За 3 года я пробовала разные курсы, костоправов, кинезиологов, ходила на ЛФК в поликлинику (где мне ещё больше усугубили мою ситуацию, закачав спину и убив и без того больной регион в шее).

Моей мечтой было найти подобный курс, где меня бы мягко, плавно, в удовольствие, научили бы чувствовать свои мышцы, правильно их использовать, дышать, понимать в целом что я делаю и как это все влияет.

Отдельно хочется отметить профессиональное донесение информации - фокус на желаемое, позитивную подачу, бережность в подходе, продуманность всех уроков (по подаче объяснений и команд), и по постепенной нагрузке и проработке.

Мне есть с чем сравнить, так как я успела увидеть разные подходы и специалистов, наломать дров и ухудшить своё здоровье из-за непрофессионального подхода. Слава богу, что существуют такие качественные продукты.

Из самых крупных изменений за 2 месяца программы: лёгкость в дыхании, раскрытие и улучшение подвижности в грудном отделе, убыстрение процесса раскрутки тела (из-за плоскостопия тело в компенсациях), таз встал на место и улучшились ощущения в районе тазового дна! Планирую в этом году пройти все курсы Егора.

Елизавета Дмитриева

Мне 20 лет. Остро нуждаюсь в том, чтобы заниматься какими-либо физическими нагрузками, но никогда не могла себя заставить. Ходила в фитнес, пыталась дома что-то делать, но вообще никак, нет мотивации просто.

Молодой человек немного тренируется дома по урокам на Ютубе и как раз наткнулся на видео Егора, а потом через рекламу увидел про набор на "ПД". Решили вместе попробовать, потому что программа заинтересовала (+ хотя бы какой-то изначальный мотиватор в виде оплаченного курса за деньги).

Уроки просто кайф невероятный. Я думала, что у меня всё гораздо хуже с организмом, когда проходила тесты, но всё даже не так плохо. 1 урок в общем целом прошёл средне, какие-то упражнения посложнее, какие-то проще. Мне очень сильно понравилось и отчасти замотивировало то, что в конце сразу же заметен результат. Стало легче передвигаться, дышать, тело чувствует себя более расслабленным.

И никогда не могла бы подумать, что тяжелее всего мне будет делать не упражнения на физическую нагрузку, а просто сидеть и дышать. Очень трудно было, издавала вообще все возможные звуки (от чихания, зевоты до других менее приятных) примерно каждые минут 5. Но знаю, что это наоборот хорошо, потому что организм начинает перегружаться и всё двигается в правильном настроении. После этого урока тело было в шоке и дышать было трудно по ощущениям, хотя и более легко.

Вот такое небольшое полотно текста. Эти тренировки это первое, что меня замотивировало хоть как-то дальше заниматься. И я рада, что нашла такой классный курс. Надеюсь, моё сообщение вдохновит кого-то, кто ещё не начал, только собирается или уже занимается, но с минимальной мотивацией. Если я смогла, то вы точно сможете)

Из общего чата учеников курса

Людмила Коваленко, программист

Прошла весь курс "ПД" и хочу оставить отзыв.

Для меня целей на курс было 2:

• Вылечить защемление седалищного нерва.
• Занимаюсь скалолазанием и плечи очень болят, боялась травмы и пр.

На счет нерва - через 3 недели после начала курса спокойно летела в самолете 5 часов. Через несколько занятий боль ушла и подвижность ноги восстановилась.

Так же, я получила результат, который вообще не ожидала: у меня существенно выросла выносливость. Я это связываю с увеличением объема вдоха, мне и правда стало гораздо проще дышать в том числе при нагрузке, раньше прямо грудину сдавливало, не хватало входа, теперь ещё запас есть. Разница в дыхании очень ощущается!

Есть движение в сторону «переобучения»: открывала дверь и почувствовала, что движение пошло от лопатки, а не от руки! Вроде ерунда, но для меня это очень важный момент! Брать нагрузку сначала на спину, потому уже включать руку.

И ещё есть очень странный побочный эффект курса: Когда-то я давно брала уроки вокала, где мне объяснили, что петь надо с опорой на дыхание.

Но пение это не моё я не занималась этим совсем.

Недавно прихожу на День рождения и решила поддержать поющих. И вдруг я осознаю, что у меня «дыхание опирается на диафрагму» и я начинаю петь достаточно плотным, равномерной плотности голосом. Не знаю, как объяснить. Друзья делают круглые глаза и спрашивают , неужели ты поёшь?.А я-то и сама этого не знала, просто вдруг само пошло ))

По курсу мне всё было понятно, материал отличный. Спасибо огромное автору! И я уже на "динамических растяжках" и дальше иду на "ФТ".

Светлана Сергеевна

Я на "ПД". Хочу сразу отметить, какого потрясающего качества все комплексы. Звук, видео, подача. Услада глаз. И это помимо самого материала. Два дня назад посмотрела первый комплекс. Просто смотрела вообще что за продукт я купила, делая другую работу.

Следующим утром, стоя у микроволновки, я вдруг ощутила все свое тело, всю его кривизну и спазмы. Скан с головы до пят. И это я только прослушала ушами, поглядывая изредка на экран и не ставя цели... Я была поражена.

Преподавание выше всяких похвал. У меня много учеб по интересам, так вот, я вас уверяю, что вебинары известных людей, продающих очень дорогие продукты и рядом по качеству не стояли. Я прям удовольствие получила.

Спасибо Егору и его команде. Все что я вижу современно и качественно и наверняка мегаполезно! Огромная благодарность, я просто не могу это не отметить, так как моя идиалистичная душа "настрадалась". Прошу понять и простить мне такой объемный текст не про здоровье, однако про гармонию и красоту.

Я уверена, человек выдающий такое качество во всем, просто не позволит накачать женщине квадратрицепсы или квадратную попу-фасолину. Или потерять грудь среди мышц.

С учетом всех тонкостей здорового движения создать программу, которая сделает нас еще здоровее и красивее, а не угробит в погоне за красотой, как это обычно происходит. Знаю, что есть программа на растяжку и "ФТ", до этого еще дойду, но вот правильно накачаться - тоже мозг нужен. И желательно, Егоровский)

Из общего чата учеников курса

Ирина Иваньшина, менеджер в IT-компании

Прошла 2 круга занятий Переобучения движению, сейчас прохожу третий круг!

Решила купить курс "ПД", когда невролог сказал, что в моем состоянии поможет только регулярное длительное занятие ЛФК, а таблетки могут только временно притупить боль.

На курс я пришла с целым букетом проблем: боль в крестце, копчике, под ягодицей, боли вокруг правого тбс, так же больная поясница, проблема с ягодичными мышцами, сильно зажатая передняя и задняя поверхность бедра, периодические боли в правом колене, беспокоит правое плечо, горбик, зажатая шея, периодическое головокружение.

Работа у меня целый день за компьютером, а сидеть я просто не могла, были до боли зажатые мышцы.

Когда начала проходить курс "ПД", стало понятно, что за 10 лет сидячей работы некоторые мышцы очень ослабли, стопы не держат (просто подняться на полупальцы не шатаясь было невозможно), ягодицы не включаются, вместо них напрягается поясница, мышцы кора тоже работают неправильно.

На текущий момент:

• боли в крестце и копчике полностью прошли;
• не болит поясница;
• стали включаться в работу ягодицы в упражнениях и я ощущаю их просто при ходьбе;
• гораздо реже стало зажимать заднюю и переднюю поверхность бедра,
• больше свобода движения в ТБС, легче даются наклоны в повседневной жизни;
• стопы и голеностоп стали сильнее и стабильнее, подъем на полупальцы дается легче, в упражнениях на баланс меньше шатает;
• при подъеме по лестнице раньше замечала, что колени заваливаются внутрь, сейчас смотрят прямо;
• мышцы кора тоже лучше, реже стала беспокоить пояснично-подвздошная мышца;

Бонусом для меня стало значительно улучшившееся дыхание, мобильность грудной клетки, уменьшился горбик.

За 4 месяца занятий заметный результат.

Алена

Курс удивил - не ожидала, что можно достичь таких явных результатов самостоятельно. За одну тренировку отчётливо меняется ощущение в теле. Я для решения своих задач обращалась к кинезиологу, но теперь вижу, что большой пласт работы могу взять на себя и делать её эффективно. И выгоднее, конечно.

Да, прогресс не такой быстрый, как хотелось бы. Но по другим отзывам я вижу, как решаются вопросы, похожие на мои, поэтому буду продолжать заниматься. Мы все взрослые люди и понимаем, что нужно обретать знания и навыки, чтобы поддерживать своё здоровье, а не перекладывать это на чужие плечи.

Анастасия, разработчик 1С

Я очень благодарна Вам за такие замечательные занятия. Это именно то, что мне было нужно. Настолько подробного объяснения я нигде не встречала.

За 2 месяца занятий улучшились мобильность, подвижность, осанка, походка и даже фигура. У меня оформлена подписка на apple fitness, там мне нравится пилатес, но они не объясняют так подробно, как Вы. Там делаешь все как-то поверхностно, не вдумываясь в суть происходящего с телом. Тело просит именно Ваши занятия. Я обязательно пойду на будущие курсы. Спасибо большое.

Асель Габжалилова

Прохожу "ПД". Сегодня утром впервые за 3 года я проснулась и встала с кровати, не чувствуя себя уставшей рохлей, с вечно ноющей спиной и тянущей шеей.

Я стала уделять внимание своему дыханию в течение дня. У меня появились любимые упражнения, когда есть минутка свободная, я делаю их. Кайфую от занятий и результата. Мне кажется, что я стала спокойней.

Благодарю вас, Егор! Вы в нужное время появились в моей жизни! Я уже устала от постоянных болей в шее, пояснице, в груди. Теперь все по-другому, жизнь заиграла новыми красками!

Я услышала свое тело, я умею работать с ним! БЛАГОДАРЮ! ВЫ - ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МАСТЕР СВОЕГО ДЕЛА!

Наталия

Мне 56 лет и уже есть понимание, что что-то не то с тазобедренным сустааом, спина не такая прямая. Сделала 23 урок. Он фантастический. Я так благодарна богу, что узнала Егора.

После уроков, поняла что буду заниматься и мне не грозит операция в ТБС суставе, как бывает у многих в моем возрасте. Просто чувствую это! Спина выпрямилась. Как будто какой то магнит тянет плечи назад. Люблю Вас, Егор. Спасибо, что Вы есть.

Из общего чата учеников курса

Александр Федюшкин

За 3 месяца прошел курс, шел по порядку. Соединял с основными силовыми тренировками, поэтому темп прохождения замедлялся с каждой неделей, но в итоге разложил так, как и нужно было.

Хочу здесь поблагодарить за курс! Огромное человеческое спасибо! Многие упражнения и ощущения, как культурно-спортивно-физкультурный шок для меня в позитивном смысле этого слова.

Иду дальше на "ФТ" и "ДР". Еще раз спасибо!

Из комментариев под уроками

Олеся Недрина

Егор, спасибо большое за эти комплексы!! Я почти 15 лет мучалась с болями в грудном отделе после аварии (давление ремня на ребра) и при том, что почти всегда чем-то занималась (боевые исскуства, танцы, йога и тд), но болевые ощущения оставались в большей или меньше степени всегда.

А за эти две недели с вашими тренировками я физически ощущаю, как оживает мой грудной отдел. Это просто находка для меня и решение проблемы, я уверенна!!! То, что боль в пояснице почти прошла при гиперлордозе - это вишенка на торте!!

Вы для меня главное открытие этого года и путь к здоровью здоровья Вам и больших успехов!!!

Из общего чата учеников курса

Ирина

Прошло уже 1.5 месяца тренировок и я отмечаю, что насовсем ушли боли в пояснице, крестце, между лопаток и в шее при ходьбе, и при долгом сидении.

При занятии фитнесом и особенно, где есть тяги какие-то или упражнения на ягодицы всегда торчал живот и работала поясница и передняя поверхность бедер.

Сейчас же я четко ощущаю целевые мышцы и все остальное в комфорте находится. Для меня это просто лучший подарок себе в этом году, потому что я перепробовала кучу всего и всяких курсов и даже близко не было такого эффекта.

Плюс у меня гиперлордоз хорошо уменьшился и живот уже почти вообще не выпирает, лопатки тоже почти не торчат. И главное, что при физ. нагрузках я очень хорошо чувствую и контролирую свое тело и движение. Реально как будто заново родилась, огромное спасибо Егору за программу!

Из общего чата учеников курса

Карась Ирина

Классные занятия, я в восторге. Ранее что только не пробовала и йогу и спортзал и всякие занятия, но живот все равно торчал, шея была "гусиная" и ребра торчали сильно. Были кривые лопатки и болела поясница при ходьбе.

Сейчас прошла всего 7 занятий "ПД" и я уже чувствую супер результат, лопатки очень хорошо проработали, я чувствую голову и неосознанно могу контролировать при сидении за компьютером, чтобы не ползла вперед, и при положении лежа голова уже не заваливается назад, что приводило к головным болям. Живот снизу уже выпирает меньше, и поясница не так напряжена.

Я очень благодарна Егору за этот курс и за то, что занятия очень неторопливые и достаточно повторений и времени, чтобы поработать со всеми сегментами тела и все прочувствовать, углубиться в себя.

Из комментариев под уроками

Ирина Иваньшина

Сегодня закончила второй круг ПД. В отличие от первого раза - все упражнения дались легче, а какие-то сложнее, так как это не привычно и тело двигается по-другому.

После двух кругов "ПД" заметила изменения в повседневной жизни:

• при подъёме по лестнице колени теперь смотрят прямо, раньше колени просто по диагонали шли внутрь;
• при подъеме предметов правой рукой (например, чайника) плечо больше не задирается вверх. Раньше поднимала даже чашку за счет подъема плеча к уху;
• легко приседаю и наклоняюсь до пола;
• при ходьбе чувствую нижнюю часть ягодиц, как будто она включается при шаге;

Также только в середине этого круга занятий заметила, что при вдохе плечи тоже поднимаются, раньше я этого даже не замечала. Хочу сказать огромное спасибо за уроки и подробные объяснения!

Взяла еще курсы "ДР" и "ФТ"

Из комментариев под уроками

Владимир Корнейцев

Прошёл первый урок "ПД". Очень приятные ощущения во всём теле. День был напряжённый. Была силовая тренировка и целый день сидения за компьютером. Но после этого занятия чувствуется расслабление и лёгкость в теле. Так же ощущается улучшение осанки. Чувствуется приятное вытяжение. Спина распрямилась.

Делал перед сном. В самый раз. Егор прекрасно всё объясняет. Очень подробно. В упражнениях очень много нюансов, но Егор своими пояснениями каждый раз направляет внимание в нужное место, тут же корректируешься и про себя отмечаешь "О, вот так. Теперь я понимаю и чувствую, то что Егор говорит."

Из комментариев под уроками

Екатерина Кросс

Охренеть конечно. Прошу прощения за за слегка дикую речь, но это охренеть!!! Такой эффект просто охренительный после одного комплекса упражнений. Я будто лишилась 15 килограм. Такая лёгкость спина будто сама выпрямилась. Косточки будто на место встали. Какая то раслабленность просто потрясающе. Спасибо что вы есть! Вы в буквальном смысле спасли мою жизнь.

Из общего чата учеников курса

Ильмира Шамсутдинова

Я так счастлива, что попала на ваш курс. У меня дисплазия. Из-за этого нет структуры, перегибистые колени, локтевые суставы, связки слабые.

Занималась аэробикой, йогой. На занятиях йогой многое давалось легко, но ассаны на равновесие, стойка на руках, не получались не было стабильности и силы. В настоящее время очень беспокоит поясница.

Постоянно ходила к мунуальщикам. Понимала, что нужна найти свою зарядку для тела. Все тренировки только ухудшали состояние, наступило даже отчаяние.

И вот курс Егора. Да, было сложно делать все медленно (даже имея опыт йоги), и никак не хотел мозг принять то факт, что через расслабление пройдет боль и можно заняться укреплением мышц и связок.

Такое наслаждение наконец почувствовать свободу и легкость в пояснице!

Очень благадарна.

Из комментариев под уроками

Дарья

Прохожу "ПД". Спасибо вам большое! Очень импонирует ваша программа!

Раньше ходила в спортзал, на групповых плакала тихо, потому что не получалось как у всех и казалась себе неуклюжей.

А тут - есть даже разрешение не делать и заменить упражнение, если слишком тяжело. В итоге тело само просит нагрузки, а уже после первого занятия я неожиданно начала сама держать спину. + Ваши уроки помогают мне снимать боль,а тренажерка в динамике боли усиливала. Спасибо!

Из общего чата учеников курса

Любовь Щелкунова

Курс выстроен понятно и последовательно. Пояснения в процессе выполнения помогают сфокусироваться, выстраивают "логику" движения заново. Технически организовано очень удобно.

Аналогов вашему курсу на русском языке нет. Спасибо! Вы делаете очень качественную и необходимую работу.

Из общего чата учеников курса

Марианна Бадеева

Что-то невероятное происходит! Какие-то проблески телесной радости из детства. Так хорошо, как после этих тренировок мое тело себя чувствовало в детстве. Весь организм дышит!

После танцеов всегда болело правое колено, как от усталости (танцую зумбу). А сегодня после тренировки "ПД" у меня как будто какое-то переключение в мозге произошло. У меня отключилось излишнее напряжение в колене, которое я всегда на него подавала, и колено стало как шарнир в масле - радостно двигаться! И никакого напряжения!

Хотя вроде про коленные суставы ещё не было уроков, но уже тело переориентируется в движении. СПАСИБО!!!

Из комментариев под уроками

Ольга

Вот и закончился мой курс "ПД". Изменения прежде всего внутри!, это лёгкость в теле и суставах, мое любимое чувство, когда ложишься на спину, а она - раскатывается, как масло по бутерброду, ☺️ так обожаю это ощущение))

С Егором я уже 5 мес, для меня это срок! Никто не мог меня мотивировать на занятия. Я буду дальше продолжать заниматься, поскольку по старому уже не хочется себя ощущать.) На курсах все так легко и чётко объяснено, что не возникает вопросов, а как делать? Просто лежишь слушаешь и делаешь! Супер!

Восторг! Бесконечно БЛАГОДАРЮ! Здоровья тебе крепкого, успехов и процветания! Самый Лучший!

Наталия Горлова

Этот курс ("ПД") по результату соизмерим с сеансом остеопата. "Проснулся" и перестал болеть не только поясничный отдел позвоночника, но и т/б суставы, и колени. Благодарю.

Из общего чата учеников курса

Анастасия Лотус

Ребят! Проклятье Пенкина сбылось - сутулиться не в кайф больше ❤️ Ну а лёгкость осанки ДАР!)

До курса часто делала дыхательные практики, и это работало, успокаивало. Но только при прохождении "ПД", начала чувствовать дыхание - каждый аспект, это потрясающе. Спасибо маэстро и всем причастным.

Тренировки направлены на активацию парасимпатической нервной системы - педаль тормоза нашего тела по жизни при стрессе хроническом избыточно включена педаль газа / антагонист - симпатическая нервная система. Выброс гормонов, пульс мы напрямую контролировать не можем, а вот дыхание - это единственный жизненно важный процесс, которым можно вручную управлять. И выдох включает в работу парасимпатику.

Тренировки "ПД" Егора - огромное внимание дыханию, и сродни медитации.

Спасибо за курс ✌️

Изменения на лицо.

Из общего чата учеников курса

Наталия Николаевна

После одного комплекса, ушел гиперлордоз. Каким-то чудесным образом захотел подкрутиться таз.

Когда читаешь отзывы других людей, их восторги, то думаешь: "Ну и что? Что тут особенного?" Но когда эти изменения происходят с тобой, буквально за несколько минут, тогда без раздумья вступаешь в ряды ваших благодарных учеников.

Из общего чата учеников курса

Татьяна Блинова

Занималась в спортзале с тренером 3 года, не собиралась бросать, и прикупила курс по переобучению движения ,ну что могу сказать? Мои тренировки с тем тренером канули в лету!

Теперь я понимаю,что надо моему телу, и как это делать.

Нравятся тесты до и после занятия с Егором, нравится подача материала, нравятся разъяснения на скелетике, нравится обратная связь по любым вопросам.

К другим тренировкам возвращаться не хочется. Моя поясничка мне говорит, чтоб я её поберегла и занималась правильно. Буду покупать следующие модули.

Климошенко Лилия, репетитор

Я пошла на "Переобучение" с болями между лопаток. И о чудо, уроков прошла не много, но грудной отдел задышал.

Занятия кажутся простыми, но нужно включать и контроль, работу мозга и всего тела. Занятия имеют эффект релаксации, что в наше время просто необходимо. Я довольна. Это то что я искала.

Ирина Кондратьева, арт-дирекор

Курс очень мне нравится, с учётом моих проблем с ОДА, чувствую, как включаются мышцы, которые не работают.

Очень нравится, как Егор объясняет нюансы упражнений, показывает наглядно движение на скелете человека в процессе занятия.

Я стала осознаннее в вопросе движения тела. Курс очень рекомендую! Мне, как человеку, не связанным со спортом, но нуждающемуся в наставничестве тренера, курс нравится. Нареканий нет.

Всеволод Владимиров, художник

Курс огонь! Ощущения организма после занятий совершенно иные, уходят компрессии и становится гораздо легче, "домик" пропал. Курс подойдет для людей с минимальной подготовкой, и спортсменам. Егор, спасибо, делаете большое дело. От всей души успехов.

Пока приобрел только модуль "ПД", но уверен, что пойду и дальше.

Никита Слонов, судебный пристав

Не всегда получается все повторить за вами. Но я чувствую, как вы сделали максимум, чтобы приблизить онлайн формат к формату живых тренировок.

Я начинал проходить программу переобучение движению больше года назад, получил отличные результаты - и не закончил.

Причина в том, что программа ужасно дешевая. Очень легко заплатить сумму в пределах 5 тыс и забить.

И это досадно с учетом того, что программа прекрасная.

Дмитрий Граевский

«Это не спорт, это не фитнес, это не йога и не пилатес. Не знаю что это, но мне это чертовски нравится!»

Из общего чата учеников курса

Владислав Круглов

Сделал первый круг модуля «ПД». Это было шикарно. Предвкушаю второй.

Стал выбирать, какие уроки обязательно повторю, и выбрал практически все.

Из заметных промежуточных итогов: плечи в расслабленном положении оказываются посередине грудной клетки, голова слегка отодвинулась в сторону нейтрали, шея ощущается вытянутой. Ощущается большее единство всего тела.

Главный навык, который кажется основной опорой будущего прогресса - умение найти наиболее расслабленное положение в плечевом поясе, помимо положения полной сутулости, возросшее умение опираться на свои ощущения, а не на внешние стандарты.

Погресс весьма заметный, и сегодня наконец прямые руки при переведении их за голову лёжа впервые легко коснулись большими пальцами пола без усилий и без движений в пояснице.

Из общего чата учеников курса

Александр Федюшкин

Кайф!! Выполнил 23/24 тренировок, могу сказать, что максимально гармонично и сбалансированно уроки расположены друг за другом. Каждая тренировка оставляет великолепное послевкусие в виде приятных и здоровых ощущений. Периодизация нагрузки, как по мне, тоже присутствует. Очень много упражнений, которые хочется запомнить и выполнять в будущем снова и снова. Огромное спасибо!

Из комментариев под уроками

Ирина Иваньшина

Никогда бы не подумала до начала курса, что уражнения с дыханием станут для меня любимыми.

Выпрямившись в конце занятия и посмотрев на себя сбоку в зеркало, увидела идеально ровную спину где лопатки, поясница не так сильно изогнута как обычно, таз, колени и щиколотки в одной вертикали. И эта позиция без напряжения!) (Обычно я стою как крючок, да еще и таз вперед уходит). Спасибо!

Из комментариев под уроками

Марина Политова

Он вообще мысли читает! Только подумаешь, ой, а что у меня с лицом - Егор про это скажет.

Из комментариев под уроками

Гусакова Евгения

Выполнила первый урок, по ощущения как будто из позвоночника достали мешающие гвозди и теперь он двигается свободно.

Из комментариев под уроками

Никита Фантом

Передайте Егору, что этот курс открыл для меня совершенно новое ощущение своего тела.

Я никогда раньше обращал внимание на аспекты гибкости в суставах, да и не гнулся особо. А сейчас будто жизнь поменялась. Это невероятное удовольствие! Спасибо!)

Из общего чата учеников курса

Надя

Дошла до 7 урока "ПД".

Чувствую, что сильно улучшилось понимание своего тела. Удивительно, но обнаружила, что позвонки в шее встали на свои места. У меня с детства с ними проблема и это буквально лучшее состояние шеи за всю жизнь!

Также заметила, что увеличился дыхательный объем и появилось чувство баланса! Все еще в восторге, очень рада, что нашла такую классную систему треннировок.

У меня с детства слабый организм, поэтому популярные треннировки никогда мне не помогали. Наконец-то приятно найти такие проработанные занятия.

Из общего чата учеников курса

Иван Кошовец

Успешно прошёл курс "ПД", хочу поблагодарить всех людей которые работали над данным продуктом, спасибо, оно того стоит!

По результату: стал более мобильней тазобедренный сустав, грудной отдел и общее состояние тела. Прекрасного всем здоровья, и не останавливайтесь!

Из общего чата учеников курса

Наталия

Это какое то чудо! Я со своим ростом 158 см - правда почувствовала себя трёх метровым великаном после 4 занятия в "ПД". И спина после занятия расслабленная, плоскость соприкасновения с полом больше.

Все так, как вы Егор говорите. Вы уникальный специалист во своей области.

Из общего чата учеников курса

Любовь Павловна

Прошла первый урок "ПД". На столько ровной спины и свободной грудной клетки я у себя не помню)) и обнаружила поясницу одним куском и очень зажатую шею..Будем работать!

Из общего чата учеников курса

Любовь Староверова

Я прошла все уроки во время и у меня осталось время повторить любимые тренировки.

Я благодарю Егора, за такой глубокий продуманный курс! Я планирую продолжать заниматься по данному курсу самостоятельно и дальше иду на "ДР и "ФТ". Благодарю всех кто работает в этом проекте!

Из комментариев под уроками

Кристина Байминова

Делаю упражнения по второму кругу. Мое открытие, что я не могу лечь спать, если не сделала комплекс. В 22:40 начала делать, а в 6:30 уже вставать. Телу правда становится лучше. Спасибо за эти занятия!

Из комментариев под уроками

Айгуль Галимова

Сегодня впервые начала заниматься по курсу. Егор, спасибо вам огромное, я действительно чувствую легкость при дыхании, прочувствовала все зажимы, голова запрокидывается всё время назад оказывается когда я просто лежу‍♀️ я это раньше замечала, но не обращала внимание.

Осанка выпрямилась при том, что совсем нет напряжения в области выше поясницы, что я раньше ощущала. Живот расслаблен, я реально стала выше, вытянулась вся как струна, тело такое легкое и приятное, спасибо огромное, и это только первый урок.

Процветания и изобилия Вам и вашей команде!

Из комментариев под уроками

Лилия Пелешенко

Заметила следующие улучшения после уроков: раньше я стояла

преимущественно заваливаясь на правую ногу, левая на весу на большом пальце, пыталась силой заставить себя стоять на левой ноге, было сразу неудобно, тянуло в тбс.

Сейчас я могу стоять ровно, или на левой ноге без усилий и боли. Нет напряжения.

Также сидя раньше было удобно ногу на ногу. Сейчас заметила, что сажусь сразу прямо на обе ягодницы и нет желания закинуть ногу на ногу! Наоборот, хочу выпрямить спину, удобнее расположиться на седалищных костях и даже выпрямить ноги.

Благодарю за полезные уроки и великолепное преподношение информации! Всем здоровья!

Из комментариев под уроками

Ирина Цой

Замечательный курс! Ваши объяснения всегда очень понятны и с тонким юмором. Нереальное ощущение легкости в теле, как будто никогда так хорошо не чувствовала своё тело, как сейчас.

Из комментариев под уроками

Любовь Староверова

Сделала второй урок. Поняла, что у меня очень поверхностное дыхание и мышцы скованные особенно в грудном отделе, плечах и шеи. После урока почувствовала расширение в грудном отделе и расслабились плечи и шея.

Для меня было открытием когда я дышала животом у меня расслаблялись плечи и шея! Благодарю, урок шикарен!

Из комментариев под уроками

Людмила

Столько тонкостей, нюансов, подробных объяснений!!!

Знакомые упражнения ощущаются по-новому. Телу очень понравилось такое внимание и глубина. Благодарю!

Из комментариев под уроками

Артем

Меня беспокоила поясница, долго и муторно возился с ней, чего только не перепробовал, каких только массажей не прошел на себе, но всё давало лишь временный результат.

Потом пришел к осознанию, что только своими руками, самостоятельно, можно помочь себе - всё остальное это костыли и временная история.

Начал заниматься по программе Егора, с каждым занятием ощущаю положительную динамику и облегчение, дошел до урока, где надо поработать с челюстью, после этого комплекса ощутил значительное облегчение в пояснице , кто бы знал, что через челюсть получишь положительный результат в пояснице?

Этим уроки Егора и хороши, что позволяют проработать все зоны, всё связано от кончиков пальцев ног, до затылка.

И тело такой инструмент, чем больше и лучше мы о нем заботимся - тем больше оно нам дает в виде энергии, свободы, приятных чувств, мыслей и всего остального.

А мы в основном только изводим свои тела, пихаем туда всё что ни попадя, насилуем стрессом, бессонными ночами и еще бесконечностью всего, а потом удивляемся.

Из комментариев под уроками

Анжелика Преснякова

Егор, спасибо огромное в тысячный раз за уроки! Такая легкость после занятия во всем теле, кажется, что идышится глуоже и легче, и выше ростом, и плечи расправились и все тело само поддерживает легко это положение! Спасибо огромное!

Я уже по третьему разу прохожу уроки, продлеваю подписку. Забыла про остеопата! Спасибо вам огромное!

Из комментариев под уроками

Анжелика Преснякова

Егор, спасибо огромное в тысячный раз за уроки! Такая легкость после занятия во всем теле, кажется, что идышится глуоже и легче, и выше ростом, и плечи расправились и все тело само поддерживает легко это положение! Спасибо огромное!

Я уже по третьему разу прохожу уроки, продлеваю подписку. Забыла про остеопата! Спасибо вам огромное!

Из комментариев под уроками

Златислава Афанасева

Хочу выразить огромную благодарность Егору и его команде.

У меня после полугода бега на дорожке и занятий силовыми упражнениями начала болеть правая стопа до хромоты, появилась нестабильность левого плеча, потом начал болеть и тазобедренный - прямо как в песне про ЗОЖ.

После 1го урока проснулась с жуткой болью ночью в тазобедренном суставе, болело до обеда, а потом прошло, совсем! И стопа гораздо лучше! Это уже победа.

Было потрачено много денег на врачей безрезультатно.

Занимаюсь дальше, всем близким советую. Куплю следующие курсы)

Из комментариев под уроками

Златислава Афанасева

Хочу выразить огромную благодарность Егору и его команде.

У меня после полугода бега на дорожке и занятий силовыми упражнениями начала болеть правая стопа до хромоты, появилась нестабильность левого плеча, потом начал болеть и тазобедренный - прямо как в песне про ЗОЖ.

После 1го урока проснулась с жуткой болью ночью в тазобедренном суставе, болело до обеда, а потом прошло, совсем! И стопа гораздо лучше! Это уже победа.

Было потрачено много денег на врачей безрезультатно.

Занимаюсь дальше, всем близким советую. Куплю следующие курсы)

Из комментариев под уроками

Виктория

Я тренер, закончила курс "ПД". Хочу сказать огромное спасибо!

Это кладезь информации за такую маленькую стоимость. Некоторые упражнения взяла к себе в работу со своими подопечными, но и для моего тела тоже было много полезного и интересного.

Желаю процветания в Вашем деле.

Иду на "ДР" и "ФТ" ❤️

Из комментариев под уроками

Алина Нехуженко

Очень крутой курс! Вчера весь день провела на ногах, а на утро заболела поясница.

Большинство врачей посоветовали бы отлежаться (лучше сразу в гробу), не напрягаться и т.д. Но ведь тело человека как раз лучше чувствует себя в движении!

После урока поясницу отпустило (это прям мое слабое место)! И это В ДВИЖЕНИИ. Мне не пришлось валяться весь день и надеяться, что, дай бог, к вечеру полегчает.

Надо было лишь уделить 45 минут (а это примерно 5% от общего времени бодрствования, если что))))) и я не чувствую себя бабушкой.

Спасибо Егору и его команде!))

Из комментариев под уроками

Анастасия Васильева

Сделала урок для мышц тазового дна. Получила приятное тепло и тонус в этах мышцах. По эффекту включения ощутимие любых упражнений Кегеля!

Плюс появилась свобода в области кишечника. За воздейстие на ЖКТ мой отдельный вам поклон, для меня всегда такой опыт неверотяно ценный!

Час пролетел только на приятных ощущениях и эмоциях. Субъективно все получилось, правда дышать временами было трудно.

Благодарю Егора и команду!

Из комментариев под уроками

Анастасия

Дошла до 14 урока. Это не урок, а какой-то транс! Полное погружение в себя и свои ощущения, ты вроде бы как засыпаешь, но не спишь, потрясающе, спасибо!

Расслабляет на ура! А в конце вообще расстроилась, когда вы сказали вставать. Так хорошо было на коврике, ещё бы подушку и одеяло)))

Из комментариев под уроками

Алина Нехуженко

Спасибо! Прекрасный урок! Расслабляет даже ЛУЧШЕ йоги.

Почувствовала невероятный контакт с телом. Супер!

Из комментариев под уроками

Мария Фролова

Прекрасный курс! От таких занятий меняется походка, осанка, при этом никакого насилия и нервов. Все гармонично и приятно, даже нагрузка! Ещё раз спасибо!

Из комментариев под уроками

Мария Чернетская

Егор, спасибо большое за курс! У меня произошли большие положительные изменения.

До занятий с вами скручивали боли после тренировок с правого бедра по всему позвоночнику, в левую сторону шеи и в голову. Врачи не помогли, обследования ничего не показали. Очень болезненно все это проходило, в том числе морально.

Сейчас у меня появилась надежда, поскольку за эти 2 месяца у меня очень улучшилось самочувствие и в целом пошла положительная динамика.

В целом курс очень понравился, подача, результат сразу после каждого занятия, а не когда- нибудь потом. Благодарю вас и желаю всяческих успехов за ваш труд!

Из комментариев под уроками

Дмитрий Васильев

Какие крутые упражнения! Где-то происходит очевидный эффект от мобилизации. Где-то ощущается много боли и видно сколько много туда нужно ещё внимания. Где-то очень крутое расслабление. Где-то классное включение мышц, контроль.

Выровняв таз ощутил в упражнениях - в глубине ягодиц нереальное включение. Похоже, в повседневной жизни совсем не умею включать эту область.

В общем много нового полезного и классные объяснения! Спасибо большое!

Из общего чата учеников курса

Елена Бурова

У меня уже на 18й минуте перестала болеть спина между лопатками (до этого только дорогой массажист помогал). Спасибо большое!!!

Из общего чата учеников курса

Лариса Кружалина

Спасибо огромное за Ваш труд и способность отдавать свои знания и навыки. Все это в комплекте с прекрасной речью и с умением предугадать наши вопросы, и ошибки. Рада с Вами идти к знакомству со своим телом.

Из общего чата учеников курса

Марина Телегина

По окончании всего второго урока я будто прибавила 15 см в росте, почувствовала расслабление в грудном отделе и тазу, и еще такое приятное тепло в этих зонах. В шее тяжесть стала менее ощутима, после 2-х дней безвылазной работы за компьютером.

Итог: я в восторге!

Из общего чата учеников курса

Инна Ваинберг

Замечательный курс! Как буд-то специально для меня. Я подозревала, что дышу не правильно, приставала с вопросами, как правильно дышать к разным тренерам и докторам. В лучшем случае ответом мне было недоумение и вопрос "а как можно дышать неправильно?

Особенно обескураживающий от "вроде бы" специалистов. И вот ура!

Благодаря вашим урокам я научилась дышать правильно, это очень непривычно и для мышц, и для психики, я то сбиваюсь на прежний паттерн, то начинаю контролировать и уставать, но в целом дыхание перестраивается и я чувствую, как это благотворно влияет на всё тело, на кишечник, на осанку, на положение шеи и лопаток, на всё-всё!

Сегодня я даже почувствовала как натягиваются ножки диафрагмы в тазу.

Диафрагма крепнет, когда начинала заниматься, несколько раз возникало очень сильное болевое ощущение с выпиранием тканей брюшной полости, но мне удавалось расслабить спазм без последствий. Сейчас я сразу чувствую, если напряжение чрезмерное и снижаю нагрузку.

В общем, я полна восторга и благодарности вам, дорогой Егор!

Из комментариев под уроками

Татьяна Кирьянова

Боже мой! Наконец я нашла бомбические, работающие техники для релиза мышц в ногах! Спасибо большое!

Разгибание ноги с мячиком под ногой и работа с ролом - просто находка! После них такая лёгкость! А ещё, не знаю уж, что поспособствовало, но после одного из занятий заметила, что на левой ноге большой пальчик может отодвигаться влево, отъединяясь от остальных.

Раньше это не могла сделать, руками помогала. И как раз на левой ноге при всех растяжках и релизах больше напряжения и триггеров. Теперь растопыриваются пальчики сами и довольно широко!

Действительно, очень хороший курс, море полезной информации и результат "здесь и сейчас" - сразу видны улучшения то тут, то там ))) СПАСИБО Вам, Егор, за Ваш труд и подход!!!

Отдельное спасибо за технику работы над сводом стопы и остальные упражнения для голеностопа. Очень много возьму на вооружение!

Из комментариев под уроками

Мария Фролова

Ощущения супер! Спасибо! Не просто расслабление, а очень полезное и функциональное расслабление! Однозначно с каждым уроком исправляется осанка и действительно, не надо распрямлять спину через усилие! Фокус в том, что теперь в нейтрали телу удобно! Отдельное спасибо за подробные комментарии. Полезны чрезвычайно!

Из комментариев под уроками

Наталья Ткаченко

Прохожу уроки "ПД" поле травмы голеностопа.

Некоторые упражнения пока делать не получается или нельзя, но те, что можно - просто супер.

Я тоже раньше думала, что такого: сделаю сразу на одной ноге или сделаю сразу 100 раз вместо 10-ти.

И только сейчас понимаю, что такой подход не имеет отношения к здоровью и грамотной работе с телом. Упражнения и их порядок очень терапевтичны. Такое дают только реальные специалисты, что редкость.

Егор, благодарю! Идем дальше))

Из комментариев под уроками

Виктор Селиваров

После уроков "ПД": найдены новые мышцы, связки, положения, которые раньше не были задействованы даже при йоге.

Это облегчило повседневный контроль за положением тела и ещё больше расширило возможности организма. Прямо сейчас я ощущаю, как мозг быстро обрабатывает новую для себя информацию о новых возможностях для мышц и связок и перезаписывает новые положения мышц.

Желание свернуться в удобную позу и скрестить ноги))) в общем, давайте ещё!))

Из комментариев под уроками

Екатерина Корсакова

Моя проблема: смещение шейного позвонка, шейный остеохондроз и на фоне этого при поднятии рук я чувствую боли в плечах. Но сейчас, после всего лишь 6 занятий в правой руке боли ушли совсем, а в левой остались незначительные. Спасибо огромное!

Из комментариев под уроками

Бортная Любовь

Какие же офигенные уроки, Егор, ты делаешь! С каждой тренировкой все сложнее, но мне нравится.

Очередной раз пожалела, что не купила курс раньше.

Из комментариев под уроками

Вотченко Нина

Упражнения супер! Благодарю за такие подробные объяснения каждого упражнения, на чем сделать акцент и куда перевести внимание!

На данный момент только положительные эмоции и отличное самочувствие после уроков, ощущается легкость, плечи будто сами готовы себя держать, грудная клетка будто стала больше и шире - она задышала!

Из комментариев под уроками

Ольга Козлова

Удивительно "легкие-сложные" упражнения. Спасибо Егор вам за такие уроки.

Я очень давно искала такой комплекс упражнений для решения своих проблем со спиной и конечностями , но в основном все, что находила было по кусочкам или непонятно. Ваши уроки - золото!

Из комментариев под уроками

Анастасия Бахарева

Мой сломанный в том году крестец поёт от радости (вз поясница, тазобедренные суставы, сухожилия и глубокие мышцы вместе с ними!)

У меня проблема: после перелома крестца с повреждением грушевидной мышцы постоянно перенапряжение в области крестца и правом тазобедренном суставе.

После этого одно урока про таз пришло приятное долгожданное расслабление. Появилось яркое ощущение, что улучшилось кровообращение в травмированной области, напряжение стало меньше, подвижность вернулась. Это просто кайф!

Егор, Вы уже который раз меня спасаете!! Первый раз, 2 года назад, когда была протрузия. После тренировок через 3 гедели я начала ходить без боли! И сейчас, после перелома.

Спасибо за Ваш труд!!!! Вы реально помогаете людям! Это счастье ходить без боли, легко, свободно!

Из комментариев под уроками

Анастасия Нестерова

Обалденный курс, шикарный обучающий урок планкам! Не один год, делая боковую планку, были боли, усталость и напряжение в плечах и лопатках. В конце же этого урока лопатки мягкие, легкие и крепкие, так здорово "видеть" их мозгом, как они работают и поддерживают).

Ваши объяснения всех нюансов - это потрясающее мастерство, с вами комфортно и приятно работать! Курс меня покорил. Ужасно приятно видеть такую яркую продуктивность - изменения в теле и в самочувствии в динамике. Спасибо за ваш труд!

Оцениваю такой огромный вклад в качество жизни как бесконечность из 10.

Из комментариев под уроками

Владислав Алтсобиев

Обычно у меня левое плечо немного выше правого и есть боли в плече. Поэтому во время длительного бега - иногда приходится останавливаться.

После тренировки обнаружил что плечи выровнялись. Эффект сохранился даже после часовой пробежки на следующий день. Проблемное сухожилие чувствует себя хорошо.

Из комментариев под уроками

Ленара Ибрагимова

Сделали первый урок "ПД". Удивительно, но уже после первого упражнения у меня перестала болеть поясница.

Когда я перед упражнением легла на коврик, я ощутила сильную боль в пояснице, еле терпела. Но уже после - вся боль прошла, я ощутила такую легкость! Кайф))) я очень этому рада.

А после всех упражнений я ощутила не только легкость в теле, бодрость, ощущение, что спина выровнялась, таз подрутился вперед и поясница выровнялась, но и почувствовала радость и вдохновение. Мне очень уже всё нравится! Буду заниматься дальше спасибо за этот курс!

Из общего чата учеников курса

Мария Добрякова

Егор, огромное спасибо за Ваш курс! Сказать понравился, это ничего не сказать! Всё продумано, очень точные объяснения, доступный комплекс (мне 57 лет), спокойный темп, приятный голос, грамотная речь. Очень здорово, что после каждого движения вы предлагаете оценить свои ощущения в теле, как отличается правая и левая сторона тела, как было до упражнения, и что изменилось.

И действительно, начинаешь понимать, что с каждым движением твоё тело начинает тебе отвечать и выстраиваться в нужном направлении. Стала меньше болеть спина, возвращается к жизни тазобедренный сустав, улучшилось общее самочувствие, а от этого и настроение.

Большое Вам человеческое спасибо!

Обязательно иду дальше на "ДР" и "ФТ". Желаю процветания всем Вашим начинаниям по оздоровлению людей! С таким основательным серьезным отношением к делу.

Вас всё обязательно получится! Я в Вас верю, Егор!

Из общего чата учеников курса

Альбина

Замечательные упражнения и вызывают много эмоций! Поражает глубина и масштаб изменений в теле от микроскопических сдвигов! Вам и вашей команде очередной раз выражаю свою благодарность за такую прекрасную работу!

Прохожу курс второй раз, хотя первый пройден не до конца, каюсь. То резинки не было, то мячик не тот, то переезд, в общем по второму кругу. Но думаю, что надо продлевать, как обычные походы в спортзал.

Тут месячным абонементом не обойдёшься, - это как в дайвинге, на разной глубине разный уровень подготовки и ощущений!

Из общего чата учеников курса

Анастасия Нестерова

Никогда бы не подумала, что всего за 47 мин тренировки может настолько выпрямиться положение плеч и головы, такими прямыми я их никогда не видела в очень красиво! Лежа на полу, чувствую себя теперь ровной оладушкой, никаких торчащих в пол лопаток и плеч в потолок)) Тренировки богические, конечно.

Из общего чата учеников курса

Алексей Попов

Началось всё с того, что я понял, что очень мало двигаюсь.

На работе сижу, дома сижу, передвигаюсь на автомобиле. Я начал потихоньку заниматься, изучать тему фитнеса. Ежедневно начал делать утреннюю гимнастику и тренироваться. И вот в процессе изучения техник выполнения упражнений наткнулся на видео Пенкина Егора, где он рассказывал про осанку.

Я понял, что это именно то, чего мне не хватает, решил записаться на курсы и приобрести сразу всю программу на пол года. За время моего сидячего образа жизни у меня искривился не только позвоночник, но и грудная клетка, а также у меня были боли в коленях после нагрузок или просто ходьбы, хотя у меня нет избыточно веса.

И вот, занимаясь на курсе "Переобучение движению", я начал замечать в зеркале, что искривление грудного отдела начало уменьшаться (раньше ребра с одной стороны достаточно сильно выпирали), а также колени практически перестали беспокоить.

Я стал выше, стройнее (это заметили родные), и теперь я с уверенностью могу сказать, что это работает. Такого быстрого результата я не ожидал. Объяснения на видео очень понятные, удобно, что есть разные варианты выполнения упражнений для разного уровня подготовки.

По окончанию доступа планирую продлевать все программы. Спасибо огромное Егору за создание этого курса.

Попова Ирина

Так интересно занятие проходит, вы всегда так точно подмечаете ошибки, как будто я на очном занятии. Дышать тазовым дном оказалось интересно, такого я раньше не встречала, получилось через пару вдохов) действительно стало гораздо проще держать спину прямой, а дышится как свободно) спасибо за акценты на ощущениях, что примерно нужно почувствовать, так гораздо проще отстраиваться)

Из общего чата учеников курса

Юлия Черкасова

Тренировки очень нравятся! Это только 4-я, а я чувствую себя лучше, чем после нескольких месяцев ЛФК! Жду следующую тренировку!

Из общего чата учеников курса

Елена

Егор, курс фантастический! Вы за 2 месяца умудрились сделать со мной то, что не смогла тренер по йоге больше, чем за полгода. Мне 61 год и в фитнес я пришла год назад. Даже в школе был тотальный медотвод. Вы - умничка! Продолжайте творить добро! Успехов и удачи!

Виктория

Благодарю за такой качественный и крутой продукт! Очень помог мне на пути к восстановлению своей осанки и здоровья ☺️✨ Движение стало мягче, плавнее и легче во всём теле. Очень нравится ваш подход - мягкий, с фокусом на желаемое, позитивный))) получается что с каждой тренировкой наслаждаешься и оздоравливаешься!

Давно искала такой подход, чтобы учили как верно двигаться и дышать - и очень рада, что мне посчастливилось его найти ❤️✨

Сергей

Егор, спасибо за курс "ПД". Прошёл его полностью, с перспективой продления. Сейчас прохожу курс "ДР".

Курс "ПД" великолепный! Чувствую себя гораздо лучше, чем до прохождения курса, имелись боли в грудном отделе позвоночника и пояснице, сейчас все гуд.

Курс глубоко проработан с точки зрения физики тела, все предельно понятно, что способствует правильному выполнению упражнений и как следствие получение нужного эффекта! Желаю дальнейшего продвижения в этом направлении!

Кристина Иконопистева

Спасибо большое за курс, я с огромным удовольствием прошла его полностью.

Мне очень нравится, что объясняете базу биомеханики, анатомии и физиологии, для меня это крайне важно. Я для себя параллельно писала еще лекции по тому, что вы рассказываете и смотрела дополнительную информацию, в итоге получилась объемная такая тетрадь).

Я связана со спортом и биологией, и благодаря вашим советам приняла решение сначала заняться качеством движения, а потом уже постепенно двигаться в сторону специализированных спортивных навыков, уверена - это даст отличные результаты. Спасибо за новое виденье, которое я сформировала благодаря этим урокам, в сфере движение человеческого тела.

Диана

Спасибо за курс! Очень полезно и интересно, подача материала и объяснение техники, механизма работы тела. Тренировки длительностью в час порой пугали и не хотелось их выполнять, так как пока наблюдаешь и пытаешься правильно делать, контролируя при этом дыхание, положение плеч, голову, чтобы не выглядывала как у бобра из воды, то времени поначалу уходило больше, но потом это вошло с привычку, запомнила для себя, что дыхание активизирует движение).

Мотивацией продолжать было ощущение лёгкости и тонуса в теле после каждой тренировки.

Моя поясница оживает на этих тренировках).

Вера

Я сейчас прохожу ПД и упражнения творят чудеса – результаты ощутимы сразу.

Я фитнес тренер и даю упражнения Егора своим клиентам, все в восторге!

Обязательно приобрету ещё "ДР".)

Егор, спасибо вам огромное!

Айгуль

Я на курсе "ПД" и это лучшее, что со мной случалось! Большое Вам спасибо! Что вы есть! И что пошли к народу со своими знаниями! Ваше желание помочь чувствуется через экран.

Обычно начинала спорт, не важно спортзал или групповые тренировки, через некоторое время бросала, в теле оставался дискомфорт или появлялась боль.

С Вами у меня прошли боли в пояснице, плечи перестали задираться вверх, не болит шея, шум в ушах пропал, выровнялось психо-эмоциональное состояние!!! И это несравнимо ни с чем, лучшее ощущение в жизни- я здорова!

Здоровья вам и вашим любимым.

Анна Винничек

Про курс хочу сказать, что он нужен всем! Я с 6 лет пианистка. Были проблемы с руками когда-то сильные и как-то врач сказал, что это от того, что нужно правильно двигаться. А как правильно никто не знал.

И вот мне 34 и только благодаря Вам я поняла, сколько всего сдвинуто было, где слабые места, о которых никогда не подозревала!!! Если бы раньше знала, это помогло бы многого избежать!

Плюс обожаю это правильное и разное дыхание! Реально нервная система обалдевает! Спасибо Вам!

Прям человеческая благодарность за редкий профессионализм.

Анжелика Преснякова

Егор! Какой же вы волшебник!!! Спасли мою шею просто! Спасибо огромное! Я давно не чувствовала такой подвижности в шее и легкости, как после одно из уроков! И плечи вниз опустились и расслабились! Спасибо огромное!!

Кириллов Вячеслав, медицинский фитнес-тренер, массажист-реабилитолог

На курсы Егора пошел с любопытством и с целями: узнать новые упражнения и принципы, которые мог бы применить к себе и к своим клиентам. И я ни разу не пожал, настолько все обосновано по биомеханике, настолько все легко, но не просто. Даже картинка и звук просто на уровне. Организация уроков - превосходно!

После работы с ТБС на полу меньше щелкают колени, даже в тяжелых упражнениях с весом. А после череды экспериментов в зале я перегрузил спину, мышцы поясницы ломило пару дней. И тут как раз урок был от Егора тот, который мне был нужен. В итоге: и спину отпустило враз, просто размазало по полу. Я полностью доволен курсом «Переобучение движения», с большим энтузиазмом бегу на курс «Динамическая растяжка» и с предвкушением жду «Функциональный тренинг».

В интернете крайне мало толковой и полезной информации, но это просто нереальная находка. Я пересмотрел все свои движения по-новому, использую их с клиентами и с полной уверенностью рекомендую канал окружающим. Школа «Здоровое Будущее» - это 10+/10, не меньше. От всей души я безмерно благодарен Егору и желаю ему здоровья и дальнейшее профессионального роста)

Оля Муратова, фитнес-тренер, коуч

Прошла курс «Переобучение движению» и жду «ФТ».

Уже чувствую не только внешний результат, но и целый комплекс изменений в жизни. За 2 месяца регулярных занятий полностью ушел дискомфорт во время сидения и стояния. И из-за улучшившейся подвижности поясничного отдела чувствую себя секс богиней во время интимной близости!

Плюс, я как тренер ввела своим подопечным множество движений в тренировки из программы Егора

СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД! ❤️✨

Смирнов Даниил, футболист

Занимался ранее, делал разные упражнения для спины, но все без результата.

По итогу прохождения курса «Переобучение движению», прошла боль в шее, улучшилось состояние тазобедренных суставов: ушла боль в этой области, в большей степени прошли хрусты и перебирания, появилась лёгкость в движении. Также я открыл для себя много новых интересных упражнений и получил колоссальный опыт. Решил продлить тренировки! Егор, благодарю вас и вашу команду!

Наталия

Пошла на программу из-за недержания, улучшения общего самочувствия.

Результаты с недержанием улучшились. Лучше почувствовала себя уже после 7 занятия. Выпрямилась спина, походка стала увереннее. Улучшилось состояние тазобедренного сустава. Программа волшебная.

Елена Панова, предприниматель

Я очень благодарна за курс "ПД", мне очень нравится, как подается информация, а главное то, что на первом месте стоит здоровье, а не количество подходов и повторений, как у многих.

Не могу сказать, что моё состояние заметно изменилось, потому что я не занималась регулярно, но то, что даже отдельные занятия приносят пользу и облегчение - это 100%!

Не однократно во время тренировки у меня расслаблялись мышцы, с которыми даже курс миорелаксантов не справлялся, проходили боли напряжения, на релакс-занятии (про дыхание) я засыпала трижды!)) хотя днём сплю крайне редко. В общем, ваш курс реально хочется советовать)

Татьяна Карнаухова, агент по страхованию

Очень рада, что сделала правильный выбор и купила программу "ПД". Буквально с первых занятий заметила, что стала меньше болеть поясница. Раньше несколько лет при определённых движениях у меня схватывало поясницу. (Видимо была сильно зажата...)

Второй момент - плечи! Я и раньше замечала, что часто хожу или сижу, а плечи напряжены и подняты вверх. Только благодаря занятиям с Егором я осознала в чем проблема, он попутно с упражнениями дает хорошее объяснение всем процессам и о чудо - все встаёт на свои места и в голове и в теле!

Особо хочу отметить хорошую видео съёмку уроков, спокойный уверенный тон Егора и то, что он делает все упражнения вместе с нами. Всегда показывает какие бывают варианты неправильного выполнения. Поговаривает ощущения в теле. Все это очень помогает в правильном выполнении упражнений, которые дают результаты.

В дальнейшем планирую пройти остальные модули! Спасибо за ваш труд!