Серега Путянин

Егор, ты прав, МФР + Динамические растяжки = сумасшедшая вещь, вчера был 6-ти часовой веломарафон, сегодня сделал МФР №2, №7, потом сразу динамическую растяжку Комплекс №18, итог: полное снятие напряжения в мышцах ног, тонус такой, что готов ехать еще один марафон сейчас, только теплота и расслабленность внутри и даже мысли в голове стали более "тёплыми")) мне 37, чувствую себя лет на 20, а в 20 лет жизнь - это кайф, ребята!

Татьяна Ломакина

Я проснулась с ощущением, что я полено - ни согнуться, ни повернуться, ни сесть - всё зажато, везде болит, весь позвоночник от основания черепа до копчика с ноющей болью.

После этой тренировки все эти неприятнейшие ощущения ушли, в плечах и грудном отделе чувствую наполненность и силу, шея двигается. А ведь это мои самые проблемные места и источники ежедневных страданий.

Словом, замечательная тренирока из модуля "ДР"!

Спасибо, Егор!

Ника Маркова

Два месяца "ДР" прошли, и я почти успела пройти курс дважды!

Один из запросов был - снова смочь бегать, т.к. из-за "перебираний" в бедре и не оптимальной работы стоп, бегать было дискомфортно.

Вчера провела 30 минут на беговой дорожке и после этого неприятные ощущения в бедре не появились, как это было раньше.

Спасибо огромное за эти занятия, Егор! Обязательно вернусь ещё ❤️

Fortunato

Хочу поделиться радостным опытом: перед силовой тренировкой на грудь начал делать два упражнения из динамической растяжки, что Егор советовал - дискомфорт и щелчки в плечевых суставах при жимовых движения прошли почти полностью.

Егор, моё увожение!

Элина Кудрина

После 5 урока ощущаю как стопы стали более устойчивыми и горячими) и опять ощущение, будто я стала выше. Тело хорошо разогрелось, ощущаю прилив сил. Спина стала свободней и легче, как-будто панцирь размяк, плечи очень гибкие и подвижные.

Благодарю за такие ценные упражнения!

Ольга Голикова

Егор, благодарю! я очень рад что познакомилась с тобой и твоей методикой!!!

Если бы лет так 10 назад произошло это знакомство, то я не была бы сейчас такой развалюхой и не сгибаемой, не смотря на активный образ жизни, занятия спортом, ходьбой. После урока ощущения не передать словами.Надеюсь на восстановление!!! И это только 5 урок Динамических растяжек.

То ли еще будет!

Анатолий

Ох, сеньоры и сеньориты - завершен четвертый урок #ДР!

Ах, что это был за урок! Я натурально вкатился во все, что говорит @FitTherapyOfficial - в это «делайте с удовольствием».

Сегодня я кроме прочего попробовал сделать тягу вертикальную (подтягивание в блоке) - Егор показал, что надо делать не перед собой.

Божечки, насколько комфортно и приятно оказалось делать это упражнение! Я ВПЕРВЫЕ В ЖИЗНИ ощутил наличие у себя широчайшей мышцы! Раньше я тянул чем угодно, но не этими мышцами - у меня забивались и горели бицепсы и прочее предплечье…

Ох уж эти адепты прогибов спины ????

Нет, определено это самое крутое ощущение преображения себя со времен когда я впервые пошел в зал и изменил свое тело полностью.

Пришло время научить это тело двигаться! ????

Не могу прям, верещу как су*ка от восторга, но исключительно у себя в голове ну и на страничках чата ????

С ужасом жду приближения следующего урока ФТ ???? плохо уже от одной картинки прерола ???? (Я комбинирую модули между собой. Переобучение движению - Динамические растяжки - Функциональный тренинг)

ANNA DUMA

Была настроена на результат от курса в целом, но никак не ожидала его после первого занятия. Я думала, что упражнения очень просты и легки для того, чтобы ощутить положительный эффект так быстро.

Да что говорить, половина практики вообще проходит на стуле:)) Но ощущения были чудесные, как после массажа.

Почувствовала прилив сил и тонус. Спина растянутая и прямая, плечи расправлены, грудь выдвинулась вперёд.

Отличное начало! Егор, спасибо!

Виталий Скатков

Получаю огромное удовольствие от Ваших динамических растяжек.

По окончании занятия реально чувствуется лёгкость и подвижность в суставах. Почти три года занимался статическими растяжками: без толка и без такого удовольствия.

Спасибо, Егор!

Dmitri Graevski

С ума сойти, я до первой тренировки "ДР" - просто не мог сесть в глубокий присед, а тут смог, магия!!!

Павел

Кроме занятий из "Динамической растяжки" - я также хожу на бокс.

И после очередной тренировки, где я делал упражнения с медболом, у меня перенапряглась поясница, но сделав один из комплексов Егора - боль значительно уменьшилась.

А также, вообщем, из моих наблюдений, после комплексов Егора: работа таза, как и всего тела становится более естественной, походка становится комфортней и приятней, боль в шее и грудном отделе практически исчезла.

Так что Егора труд, не зря проделан☝️????

Елизавета Апалихина

НИКОГДА я не могла так легко и глубоко присесть. Ваша программа работает. Честно говоря, у меня даже слезы счастья проступили.

20 занятий спустя связь с собственным телом стала крепче и лучше, голова может отличить какие-то неуловимые движения в позвоночнике, продолжу заниматься и обязательно пройду курс "Переобучения движению" и "ФТ". Спасибо за умные тренировки, Егор!

И спасибо Вселенной за эту встречу. Ваш труд меняет жизни людей.

Юлия Савинова

Комплексы из "ДР" - супер????!

Мне сложно себя заставить, заниматься без тренера, но Динамическую растяжку делаю почти каждый день????????

И за последнюю неделю мне 3 человека уже сказали, что я быстро хожу, они за мной не успевают)))

Николай Быков

Оказывается, запястья при нагрузке могут не болеть!

Давно забытое чувство, дискомфорт в них при отжиманиях от пола воспринимался уже как данность, как вдруг неприятные чувства после "Динамической растяжки" проходят...

Илона

Занималась "Динамической растяжкой" после большого перерыва... выбрала упражнения с минимальной сложностью, тк поясница, мягко говоря, побаливала. в процессе почувствовала наконец то движение - позвонки прохрустелись, плечи-как будто крылья развернулись... вся выпрямилась, дыхание свободное, шея длинная - бегу на работу в отличном настроение и легком состоянии!

Егор, спасибо за чувство возвращения к жизни !!!

Дарья

"Динамические растяжки", как впрочем и вся система "Здоровое Будущее" - это просто бомба ????

От интенсивных силовых тренировок начались постоянные боли из-за компрессий, связанных с перекосом таза и неравномерно распределяющейся нагрузки.

Обычной растяжкой такие спазмы устранить невозможно, массаж помогает только временно, а на тупо закачке далеко не уедешь.

До знакомства с тренировочным подходом Егора ничего не помогало. Ни неврологи со своими миорелоксантами, ни мануальщики со своими бубнами, ни тренеры со своим "ну надо растягиваться пластом, авось поможет".

За шесть лет мучений с переменным успехом наконец-то решила эту проблему!

Спасибо, это лучший продукт ❤️

Ольга

Ураааа! Я закончила досрочно курс "ДР". Впервые в свои 76 лет делаю все варианты упражнений!

Вот что значит -правильная техника! Егор, ты просто виртуоз своего дела, низкий тебе поклон! Теперь ты навсегда мой учитель. В январе начну модуль "ФТ".

Благодарю за труд, за качество жизни, которое ты щедро даришь людям ????????????

Ирина Евко

Автору и его команде хочу выразить от всего сердца слова благодарности???? Большое спасибо за вашу работу!

Очень хочу, чтобы ваша аудитория стала ещё больше???? Не многие понимают, как важно здоровье "скелета" и его мышц.

Я прошла все занятия. Мои итоги: перестали хрустеть колени (не чуствую себя пожилой бабулей), ушли щелчки из тазобедренных суставов, намного меньше стали щёлкать суставы в плечах.

Чуствую лёгкость хотьбы.

Хочу сказать большое спасибо за акценты на дыхании, это очень помогает делать правильно упражнения и неплохо успокаивает нервы????

Дмитрий Владимирович

Я наверно немного на эмоциях, но после второго занятия произошло какое-то изменение при ходьбе.

У меня подался копчик вперёд и мне стало легко ходить! Прошли болевые ощущения в пояснице.

И и это только второе занятие! Я прям проникся вашей философией, вы реально возвращаете тело к исходному состоянию ????????????, и показывая скелет даете возможность взять во внимание и контроль определённые сегменты, которые давно деформировались.

Огромное спасибо за ваш труд!!!

Катерина Мусиенко

Видели бы вы, как у меня округлились глаза, когда после занятия получилось намного легче и лучше достать до пола и положить все пальцы! Ещё левое плечо ушло назад и вцелом как будто лучше выстроилось тело. Спасибо!

Александр Исупов

Начал проходить "ДР" по второму кругу. Хочется сразу отметить огромные изменения в себе после прохождения всех 20 комплексов:

• Дыхание. Когда только начинал проходить курс, контролировать осознано дыхание было крайне тяжело, сейчас же, когда Егор напоминает про дыхание, становится просто приятно осознавать, что ты не забываешь про столь важный элемент выполнения любых упражнений в принципе, будь это упражнения из этого курса, упражнения выполняемые в тренажёрном зале и т.д.
• Повысилась внимательность за тем что говорит Егор (и надеюсь что это не только про него). Да, во всём том же начале прохождения для меня было дико тяжело сразу следить за тем, что говорят (как делать, на чем акцентировать внимание, дыхание!), сейчас же ~80% произносимого я слышу и воспринимаю!!!
• Выполнение упражнений из данного курса начало проходить намного легче. Это всё так же сравнивая с тем что было в начале.

Конечно есть не мало количество упражнений(слабо проработанных участков во всем теле) которые для меня всё еще крайне сложны и на втором круге я хочу их всех для себя отметить и взять на более глубочайшую проработку.

А Егору огромное спасибо за все, что он вкладывает в свой выкладываемый контент в не зависимости от платформы и формата.

Динар Фазлыахметов

Сделал тренировку из "ДР" на следующий день, после силовой тренировки ног.

Хочу сказать, что уроки дают полноценно прочувствовать тазобедренные суставы, и не только!

Взаимосвязано работало все тело, а главное дыхание - Егор, спасибо!

Ты научил меня дышать в любом состоянии, где бы ты не находился. Я начал ощущать насколько дыхание важно в нашей жизни, начал им наслаждаться, организм быстрее отдыхает и получает удовольствие!

Во время тренировки "ДР" - я ощущал в левой стороне таза, пощелкивание в позе "собаки, но к концу тренировки заметил, что частота и громкость пощелкиваний уменьшилась.

Спасибо!

Екатерина Татанова

Постепенно прохожу занятия "ДР", и каждый раз ловлю состояние кайфа и легкости в конце).

Всё так понятно, просто, что аж непривычно???????? думаешь ну вот щааас, вот в этот-то раз наверное будет тяжело или не пойму что-то. Но нет) и за счет этой легкости появляется мотивация продолжать.

Я хочу ваши тренировки включить на каждый день в свою жизнь как рутину)) Просто хочется вам снова сказать огромное спасибо за то, что вы делаете)✨✨✨✨

Олег Ермошкин

После ваших уроков чувствуется не усталость, а прилив энергии и более приятные ощущения в теле и мышцах, начинают проходить спазмы, и это всего десять дней с начала занятий, возвращаются те ощущения в теле, которые были в более молодом возрасте, хотя до этого чего только не делал.

Дискомфортные ощущения исчезают и если появляются, то не надолго, уже могу сидеть на полу с согнутыми коленями, касаясь ягодицами пяток, и при этом - после выполнения ваших заданий тело наполняется энергией и не остаётся ощущения усталости, не перестаю восхищаться вашей работой.

Благодарю за проделанную вами работу по правильному подбору очень эффективных и полезных упражнений!

Анастасия

Прошла 10 тренировок из "ДР". Сегодня неожиданно поняла, что у меня появилась свобода в пояснице????, которая была максимально зажатой всегда.

У меня еще в 2016 в пояснице появились щелчки в позвоночнике при определенных положениях спины, и я даже ходила к врачам, но никакого решения не получила, хотя рекомендации по лфк они и дали, но какие-то очень обобщенные ????

В общем очень рада, что купила Динамические растяжки, действительно чувствуется положительное изменение паттерна движения всего тела в повседневной жизни, что очень и очень здорово)

Петр Поляков

Я прошёл все 20 занятий "ДР" (и уже зашёл на второй круг).

Максимальное впечатление реально работающего продукта!

С начала программы я специально не делал ни одного из своих привычных упражнений, только тренировки вместе с Вами.

На начало курса, была потер свободы движения в плече и в колене, из-за травм, ну и так, общее снижение свободы движения из-за целого комплекса причин (сравнивая себя с собой в разное время). Сейчас ощущение, что есть ряд параметров, по которым свобода движения превышает показатели, которые я имел до этого, даж находясь в лучших физических кондициях.

И это конечно приводит в состояние тихого восторга!

Принципиальным моментом при выборе Вашей программы был пункт о стабильности суставов. Мне хватало ваших пояснений что бы понимать, какое движение я делаю, и что при этом должен контролировать. Это важно! По каждому занятию писал краткий конспект)) Хочу выучить технику выполнения упражнений на отлично)))

С огромной Благодарностью к Вашей работе!

Ольга Круглова

Я прошла модуль "Переобучение движению". А сейчас на модуле - "Динамическая растяжка".

И к 10 уроку почувствовала движение ягодиц, которые наконец заработали. До этого я их совсем не ощущала. Для меня это было открытие.

И теперь, при движении ,ягодицы работают, чему я несказанно рада. Хотя фитнесом занимаюсь давно и дома и в зале.

Елена Сергеева

ВААААУ, офигеть какой результат!!!

Чувствуется правильная вертикаль позвоночника, плечи расслаблены, голова прямая, запястья смягчились.

Грудная клетка ооооочень легко и свободно вращается.

Стопы выровнялись, появился стержень, который сохраняется даже в положении сидя. Ставлю огромный лайк!

Благодаря урокам "ДР" перестал болеть вальгус при ходьбе и я в принципе могу дольше ходить без боли стоп и поясницы.

Гульназ

Сегодня я первый раз начала тренироваться на курсе "Динамические растяжки".

Это просто невероятно????

Я всю жизнь мечтала, заниматься спортом в удовольствие. И вот я нашла! Ваш курс просто потрясающий! У меня все тело сегодня заработало, как будто старую машину починили????

Такого удовольствия от занятий я никогда не чувствовала.

Вы просто молодец что придумали это все????

Екатерина Зигуля

Не могу не поделиться: какая же потрясающая тренировка ДР-4. Тело такое лёгкое, пружинистое, хоть сейчас на стадион бегать???? ????????‍♀‍➡️

Все думала, какую бы из тренировок взять на вооружение перед будущими занятиями бегом, и вот она. Ура!

Отдельно моя личная радость: тело поддаётся, особенно на последнем упражнении. Всё собралось, включилось, ничего не перенапряглось и не переломилось ✨

Yekaterina Panchenko-Yershova

Сделала первые упражнения из "Динамических растяжек".

Эффект афигенный! Так своё тело я ещё не чувствовала.

На упражнении скручивания и опускания корпуса вниз по ноге я поняла, что моя грудная клетка это забитонированный бюст, который не хочет поворачиваться от слова совсем.

Кололо руки при долгом положении сверху, но уже к концу упражнений они начали чувствовать себя комфортно, похоже что то размялось и кровь начала нормально поступать.

Очень комфортные ощущения в бедрах остались после упражнений, даже хочется сидеть прямо не в состоянии креветки???? Есть болезненные ощущения в шее и между лопаток, но это скорее всего из-за моего сидячего образа жизни всё затекло и такие телодвижения для них очень непривычны.

Очень довольна от первых упражнений!

Anastasiya Uruowl

Какие отличные уроки! Магия!????

Заценила все - качество звука, картинки, описание упражнений. Очень помогает мозгу видеть карту тела и объяснения на скелете????

После тренировок чувствую весь позвоночник, грудная клетка расправлена, плечи раскрылись, шея длинная, макушка вверх. Огонь!!!????

В первых упражнениях в одном из уроков со временем начинали от растяжки неметь стопы, но после упражнений с теннисным мячом, ноги кроме того что выпрямились в коленях (в упражнении, где пятка в потолок) (Я такая???? - никогда не могла выпрямить ногу в колене), так еще и стопы перестали неметь.

Очень доходчиво и интересно! 10 пяточек в потолок из 10!

Анна Петрова

Я невероятно рада, что присоединилась к этому курсу, хотя название «динамические растяжки» омрачили наклепанные одинаковые ролики в ютубе, которые совсем про другое.

Я доверилась описанию и ощущениям после ваших видео на ютубе.

После каждой практики я чувствую, что тело становится лучше, здоровее! Особенно сегодня после последнего упражнения я почувствовала, что внутри есть стержень. Опустив резинку, я впервые поймала такое пружинистое и ровное состояние тела.

Спасибо вам большое!

Ирина Руденко

Егор, огромное спасибо вам за курс!

Это лучшее вложение в свое здоровье не помню, когда в последний раз так хорошо себя чувствовала).

Все очень понятно и удобно. Занималась в удовольствие! Лучший тренер!)) Желаю больших успехов в дальнейшей работе

Юлия Кузьменкова

Егор, огромная вам благодарность за курс "Динамические растяжки"!

С ним изменилась моя походка, стала меньше хромать. После операции почти 2 года прошло, а хромота сильная осталась. Но с вашими упражнениями все лучше и лучше становится. Ощущения прекрасный после каждого урока. Не все упражнения могу делать, но стараюсь пробовать в комфортной для себя амплитуде.

Желаю вам развития и успехов! Буду обязательно следить в инстаграм о новых программах))

Владимир Главный

Классное занятие, спасибо Егору и его команде!

Сразу после нее пошел на пробежку. Каденс +2, при том же пульсе и легкость в беге.

Но, еще после первого занятия стал замечать, что на пробежке поднимаю плечи и лопатки вверх, теперь сразу их расслабляю и бегу с опущенными, так легче и приятнее.

Алиса Тюрина

Я просто в восторге.

У меня не очень хорошая растяжка ног и в начале, когда сгибались, я ладонями доставала до середины голени. После занятия ради интереса опять попробовала и достала пальцами до пола. Я в шоке. Впервые такой быстрый результат, хотя упражнения мне давались легко, без особых усилий.

Огромное спасибо!

Maria Shadrina

Это просто магия) После этой тренировки, проведенной вечером, на утро совсем другое состояние. Была проблема вдавленных ребер внутрь с левой стороны, а сейчас ровный изгиб.

Спасибо большое вам, Егор! А для стабильности, конечно, будем продолжать работать в "ФТ". Спасибо!)

Юлия Варава

Я покупала курс у девушки, которая, в схожей с вашей технике, работает с осанкой, разовым дном, 3D фитнессом, но ничего не поняла! Половина упражнений вообще не работала, как-раз из-за отсутствия теории и тех самых деталей

А у вас, просто шикарный подход! Случайно увидев видео в ютубе я поняла гораздо больше, о принципах движений, чем из целого курса! Спасибо, за такой качественный продукт!

Никита

Уже 2 недели тренируюсь по "Динамическим растяжкам". Занимался 5 раз в неделю, то есть прошел на данный момент 10 занятий комплекса.

Учитывая свое недавнее обострение грыжы L5/S1 занимался осторожно, но ни один из комплексов не вызвал усиления каких-либо неприятных ощущений, скорее даже наоборот.

Особенно хочу выделить комплексы нацеленные на подвижность тазобедренных суставов - уже на первой неделе я обратил внимание, что после этих комплексов у меня прошло онемение в стопе (позже возвращалось но всё же). А вот уже на второй недели, после 2 комплекса на ТБС - онемение просто прошло и не возвращается уже 5-й день, хотя до этого иногда давало о себе знать.

В общем и целом могу сказать что мне эти комплексы упражнений как средство реабилитации подошли просто идеально. Спасибо Егору и его команде ????????

Владислава Гаврилова

Огромная благодарность, курс потрясающий!

Было очень много ценной информации и открытий, очень понятные и подробные объяснения, планирую позже пройти курс "Переобучение движению".

Дамир Калимуллин

Первое занятие. Полёт нормальный! Впечатление будто застоявшую машину смазали маслом и механизмы внутри заработали как надо.

Раскрепостился грудной и тазобедренный отдел. Мышцы вдоль позвоночного столба получили тонизирующий эффект.

Вероника

Прошла модуль "Динамические растяжки" полностью. Правда с перерывами.

По результатам могу сказать что плечо уже так не болит, как раньше.

Также были иногда тянущие ощущения в районе бедра. Не обращала на это внимание. А оказывается это был тазобедренный сустав, поняла это на этом курсе!

И как важно за этим следить, чтобы потом не ходить в раскоряку) упражнения для меня были новыми никогда таких не делала ранее. После упражнения легкость в ходьбе и теле . и конечно же эти упражнения на всю жизнь, тк здоровье нужно поддерживать всегда.

Спасибо!