Фундаментально улучшить качество жизни
Избавиться от боли и дисфункций
Построить здоровое, гибкое, сильное тело
ЗДОРОВОЕ
БУДУЩЕЕ
БУДУЩЕЕ
СИСТЕМА ТРЕНИРОВОК
Онлайн-программа от эксперта по биомеханике и восстановительным тренировкам
с 9-летним опытом
с 9-летним опытом
Старт ближайшего потока
Варианты покупки
30 ОКТЯБРЯ
СИСТЕМА ЦЕЛИКОМ
1 МОДУЛЬ
или
Противопоказания к прохождению программы
Противопоказания к движению от врача, воспаление, острая боль, послеоперационный период, свежая травма, остеопороз любой степени.
Если вы беременны, проходить программу можно, но только с разрешения врача на ЛФК.
А также если вы беременны и до беременности не занимались.
3 МОДУЛЯ ТРЕНИРОВОК,
которые приносят удовольствие и долгосрочный результат
Каждый модуль системы «Здоровое будущее» подходит как новичкам с 0, так и опытным спортсменам. Можно выбрать один из них, чтобы попробовать, либо с большей выгодой приобрести три сразу.
Переобучение движению
База биомеханики, на которой строится любое движение. Последовательно учим каждый сустав двигаться по здоровой природной траектории, добиваясь идеального выравнивания осанки.
МОДУЛЬ
5 900 ₽
4 720 ₽
Красивая, ровная осанка и походка. Уходят компенсации*, зажатость и дискомфорт, укреплен мышечный корсет, нормализовано кровообращение во внутренних органах и движение лимфы, уходят отеки.
Легкость, расслабление, свободное дыхание.
Результат:
Ощущения после тренировки:
Потеешь во время:
Неповторяющихся тренировок:
Усталость после:
Тайминг тренировки:
45-60 минут
24
Динамические растяжки
Безопасная растяжка, ощущается как приятный, бережный массаж каждого сустава, фасции, мышц + обучение нервной системы контролировать новый уровень гибкости.
МОДУЛЬ
Функциональный тренинг
~30 минут
Физиологичная проработка мышечных групп, которые сложно задействовать на других тренировках, но которые нам нужны ежедневно для наклонов, приседаний, прыжков, бега, поднятия тяжестей и пр.
5 900 ₽
МОДУЛЬ
4 720 ₽
6 900 ₽
5 520 ₽
Cтройное, рельефное, сильное и выносливое тело. Высокий двигательный контроль, тонус и мышечная масса в нужных местах, сниженные риски спортивных и бытовых травм, улучшенные спортивные показатели.
Упругое, подтянутое, тело с гибкостью в безопасной анатомической амплитуде. Стабильность и свобода движений во всех суставах – от челюсти до стоп. Легче дыхание, походка, бег, лучше результаты в привычном спорте и бытовых нагрузках.
Cтабильность, выравнивание, тонус
20
Результат:
Ощущения после тренировки:
Приятное тепло, гибкое и подвижное тело
Потеешь во время:
Неповторяющихся тренировок:
Усталость после:
Результат:
Тайминг тренировки:
Ощущения после тренировки:
Потеешь во время:
Неповторяющихся тренировок:
45-60 минут
20
Усталость после:
Тайминг тренировки:
Ближайший старт занятий – 30 октября, в этот день вам откроются сразу все тренировки выбранного модуля в записи. Доступ к материалам – 2 месяца.
Как появляются компенсации в теле и как их убрать
Например, еще в детстве у человека появился сколиоз > потянул за собой напряжение в шее (головные боли) и "подкручивание" поясницы (гиперлордоз) > из-за поясницы начали некорректно двигаться тазобедренные суставы и нарушилась походка, появилась проблема со стопами.
Тренировки помогают «раскрутить» все в обратную сторону: корректировка движения тазобедренного сустава, работы стоп > распрямление поясницы и расслабление шеи, уходят головые боли > помощь спине при сколиозе, здоровые способы компенсации.
Тренировки помогают «раскрутить» все в обратную сторону: корректировка движения тазобедренного сустава, работы стоп > распрямление поясницы и расслабление шеи, уходят головые боли > помощь спине при сколиозе, здоровые способы компенсации.
Хочу приобрести один модуль,
с какого лучше начать?
Юным энергичным людям, спортсменам (тренировки более двух лет подряд) и желающим чередовать интенсивность, не растерять мышцы при занятиях без весов
01.
02.
03.
02.
03.
Функционального тренинга
Переобучение движению
Динамические растяжки
Переобучение движению
Динамические растяжки
Новичкам, людям пожилого возраста и людям после травм
У кого мало времени, хочется наращивать тайминг тренировок постепенно
01.
02.
03.
02.
03.
01.
02.
03.
02.
03.
Или использовать занятия как разминку перед основной тренировкой
Динамические растяжки
Переобучения движению
Функциональный тренинг
Переобучения движению
Функциональный тренинг
Переобучения движению
Динамические растяжки
Функциональный тренинг
Динамические растяжки
Функциональный тренинг
Приобрести все 3 модуля системы
и получить возможность чередовать тренировки
Можно миксовать тренировки модулей в любом порядке, в зависимости от вашего настроения, запроса и свободного времени. Например: в будние дни пройти расслабляющее Переобучение движению и Динамический растяжки, а на выходных – более длительные и интенсивные Функциональные.
Либо проходить модули один за другим, сэкономив при покупке. Доступ ко всем 64 тренировкам в записи – 6 месяцев со дня старта (30 октября).
18 700 ₽
12 000 ₽
Помог 3000+ подопечным за годы тренерской деятельности
КМС по легкой атлетике
Автор системы тренировок «Здоровое будущее»
Пенкин Егор
Более 9 лет тренерского опыта. Эксперт по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам
Высшее образование в области Физической культуры и десятки повышений квалификации
Сертифицированный тренер по системе, одобренной Pilates Method Alliance (организация, регулирующая метод Пилатес в США)
Быть уверенным в своем теле – это знать, что не будет болеть шея и спина, если нужно долго поработать за компьютером; не прострелит поясницу, когда возьмете на руки любимых детей или внуков либо поднимете чемодан в путешествии; не получите напрасную травму, увлекшись новым активным спортом; не будут ныть колени, когда пойдете в поход с друзьями…
Я разработал систему тренировок таким образом, чтобы вы могли обеспечить себе «тыл», и сделать свое тело здоровым, гибким и выносливым, а не только стройным и рельефным. Это фундамент, чтобы жить яркую, активную, интересную жизнь и смело справляться с новыми вызовами.
ЦЕННОСТЬ
системы тренировок «Здоровое будущее»
Бережный подход
Без боли и изнурительных нагрузок
Долгосрочные результаты
Тренировки всех модулей физиологичны и безопасны. Они включают в работу все тело, а не изолированные его части вроде ягодиц или пресса, и не провоцируют дальнейший перекос осанки. К тому же, автор курса очень подробно объясняет, какие могут быть ошибки и как их избежать, чтобы сделать упражнение правильно.
Функциональная диагностика перед началом занятий
На некоторых тренировках вы не вспотеете и не устанете, но на следующий день почувствуете крепатуру в таких глубинных мышцах, проработка которых прошла незаметно и легко для вас во время занятия.
А в более интенсивных Функциональных тренировках есть 3-4 варианта сложности практически для каждого упражнения, чтобы вы могли выбрать уровень, к которому готовы прямо сейчас.
А в более интенсивных Функциональных тренировках есть 3-4 варианта сложности практически для каждого упражнения, чтобы вы могли выбрать уровень, к которому готовы прямо сейчас.
Каждый участник программы (и при покупке одного модуля, и всей системы сразу) по желанию может пройти тестовые упражнения, чтобы определить свои зоны развития, получить дополнительные упражнения для коррекции и добавить их к тренировкам.
Красивая осанка и правильная амплитуда движений, которой вы обучитесь, останется с вами на годы. Вы минимизируете риск дальнейших спортивных травм и сможете легко переключиться на любую активность, будь это будь это бег, футбол, теннис, хоккей, волейбол и пр.
18 700 ₽
12 000 ₽
Функциональная диагностика
Пройдите тестовые упражнения для оценки движения и проверьте, есть ли у вас избыточная нагрузка на позвоночник/суставы, которая в последствии может привести к травмам.
И получите подборку коррекционных упражнений, которые точечно решат ваши проблемы. Добавьте их к основным тренировкам, которые улучшают биомеханику всего тела.
Вы узнаете:
Корректно ли работает голеностоп, плечевой пояс, тазобедренный сустав;
Есть ли потребность выравнивания ног;
Присутствуют ли нарушения паттернов движения и компенсации.
Посмотрите видео, как проходит диагностика, и из каких этапов состоит
Отзывы о программах Егора Пенкина
Вопросы и ответы
«Переобучение движению» – идеально для знакомства с фитнесом и начала восстановления. Это фундамент, как именно требуется выполнять любые упражнения без побочных явлений в виде больной спины, шеи и остальных суставах. Курс направлен на расслабление, восстановление, мобилизацию и осознанное погружение в биомеханику движений (длительность занятия около часа).
«Динамические растяжки» – интенсивнее “Переобучения движению”, направлены на улучшение гибкости до естественной анатомической амплитуды, с акцентом на работу со стабильностью суставов и выносливостью мышц (занятия около 30 минут). Эти занятия интенсивнее, чем «Переобучение движению».
«Функциональный тренинг» – это программа с акцентом на улучшение силы и выносливости мышц с помощью 3D движений и разнообразных нагрузок. Она предполагает проявление всех в совокупности качеств: и мобильности, и стабильности, и координации. Лучший двигательный контроль – это и есть качество жизни.
Все три курса направлены на развитие мобильности и стабильности суставов, улучшению двигательного контроля, паттерна дыхания, осанки, и работают над эффективным и безопасным движением.
Если вам требуется консультация по выбору курса, пожалуйста напишите нам в телеграмм @therapy_support. Мы уточним ваш возраст / наличие противопоказаний и обсудим ваши особенности.
«Динамические растяжки» – интенсивнее “Переобучения движению”, направлены на улучшение гибкости до естественной анатомической амплитуды, с акцентом на работу со стабильностью суставов и выносливостью мышц (занятия около 30 минут). Эти занятия интенсивнее, чем «Переобучение движению».
«Функциональный тренинг» – это программа с акцентом на улучшение силы и выносливости мышц с помощью 3D движений и разнообразных нагрузок. Она предполагает проявление всех в совокупности качеств: и мобильности, и стабильности, и координации. Лучший двигательный контроль – это и есть качество жизни.
Все три курса направлены на развитие мобильности и стабильности суставов, улучшению двигательного контроля, паттерна дыхания, осанки, и работают над эффективным и безопасным движением.
Если вам требуется консультация по выбору курса, пожалуйста напишите нам в телеграмм @therapy_support. Мы уточним ваш возраст / наличие противопоказаний и обсудим ваши особенности.
Программа «Функциональный тренинг» доступна 2 месяца с даты начала. Если вы что-то не успели или вам понравилось заниматься, то вам будет доступно продление тренировок за 2 200 руб. на 2 месяца. Продлить уроки можно будет в личном кабинете.
Острый период любых заболеваний, острые фазы грыж, протрузий и воспалений, остеопороз любой степени, беременность на любом сроке
При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом или напишите нам в чат поддержки в телеграмм @therapy_support. Мы дадим рекомендации, когда вам можно начать заниматься, по какому курсу и при старте занятий отправим номера уроков, с которых в вашем случае требуется начать.
При возможных противопоказаниях проконсультируйтесь с врачом или напишите нам в чат поддержки в телеграмм @therapy_support. Мы дадим рекомендации, когда вам можно начать заниматься, по какому курсу и при старте занятий отправим номера уроков, с которых в вашем случае требуется начать.
Это заранее продуманная и отснятая методика тренировок на профессиональное оборудование. Включайте занятия на удобном устройстве и тренируйтесь, повторяя за мной :)
Вы можете оплатить тренировки из любой точки мира.
Перейдите на интересующий вас курс, перейдите к оплате, и выберите пункт «оплата картой, выпущенной банком в других странах».
Далее всё, как обычно – введите данные карты, оплачивайте и тренируйтесь!
Если платеж не прошел, то вернитесь в меню оплаты и нажмите на текст под кнопкой «альтернативные способы оплаты», чтобы появились еще варианты.
Доступ к курсам откроется в день начала вашего потока. В течение 15 минут вы получите письмо с логином и паролем от личного кабинета на электронную почту, которую вы указали при вводе данных.
Перейдите на интересующий вас курс, перейдите к оплате, и выберите пункт «оплата картой, выпущенной банком в других странах».
Далее всё, как обычно – введите данные карты, оплачивайте и тренируйтесь!
Если платеж не прошел, то вернитесь в меню оплаты и нажмите на текст под кнопкой «альтернативные способы оплаты», чтобы появились еще варианты.
Доступ к курсам откроется в день начала вашего потока. В течение 15 минут вы получите письмо с логином и паролем от личного кабинета на электронную почту, которую вы указали при вводе данных.
Информация
Курсы
Документы
ИП Пенкин Егор Игоревич
ОГРНИП: 322435000042621
ИНН: 434584808252
ОГРНИП: 322435000042621
ИНН: 434584808252
© fit-therapy.ru 2023. Все права защищены
ИП Пенкин Егор Игоревич
ОГРНИП: 322435000042621
ИНН: 434584808252
ОГРНИП: 322435000042621
ИНН: 434584808252
© fit-therapy.ru 2023. Все права защищены